Category Archives: Tips & Trik

TIPS MENGAHADAPI TSUNAMI


TIPS MENGAHADAPI TSUNAMI DI LAUTAN

 

  • Informasikan pada penumpang kapal untuk tetap tenang dan tidak panik.
  • Bila Anda berada di kapal yang besar di lautan dan mendengar adanya peringatan akan terjadinya tsunami, segera informasikan kepada nakhoda kapal untuk gerakkan kapal Anda menuju air yang lebih dalam. Jangan kembali ke pelabuhan karena Tsunami dapat menyebabkan perubahan yang cepat pada ketinggian air dan bahaya yang tak terduga di pelabuhan.
  • Mengingatkan pada nakhoda kapal untuk selalu melakukan kontak dengan pihak otoritas pelabuhan untuk mendapatkan arahan mengenai pergerakan kapal. Dapat kembali ke pelabuhan bila kondisi pelabuhan cukup aman untuk navigasi dan berlabuh
  • Namun bila Anda berada di dalam kapal yang kecil, segera menuju dermaga dan berlari menuju tempat yang tinggi merupakan satu-satunya pilihan, karena gelombang tsunami akan dengan mudah menghancurkan kapal-kapal kecil.

Read the rest of this entry

TIPS MENGHADAPI BAHAYA LETUSAN GUNUNG API


SEBELUM LETUSAN:

Cari tahu tentang system pengamanan di komunitas daerah masing-masing serta bagan alur keadaan darurat
Waspadai mengenai bahaya yang menyertai letusan gunungapi yaitu :
– Lahar dan banjir bandang
– Longsor dan hujan batu (material gunung api)
– Gempa bumi
– Hujan abu dan hujan asam
– Tsunami Read the rest of this entry

TIPS MENGHADAPI BANJIR


SEBELUM BANJIR

  • Kerja bakti membersihkan saluran air
  • Melaksanakan kegiatan 3M (Menguras, Menutup dan Menimbun) benda-benda yang dapat menjadi sarang nyamuk
  • Membuang sampah pada tempatnya
  • Menyediakan bak penyimpanan air bersih

SAAT BANJIR

  • Evakuasi keluarga ketempat yang lebih tinggi
  • Matikan peralatan listrik/sumber listrik
  • Amankan barang-barang berharga dan dokumen penting ke tempat yang aman
  • Ikut mendirikan tenda pengungsian, pembuatan dapur umum
  • Terlibat dalam pendistribusian bantuan
  • Mengusulkan untuk mendirikan pos kesehatan
  • Menggunakan air bersih dengan efisien

Sesudah Banjir

  • Membersihkan tempat tinggal dan lingkungan rumah
  • Melakukan pembrantasan sarang nyamuk ( PSN )
  • Terlibat dalam kaporitisasi sumur gali
  • Terlibat dalam perbaikan jamban dan saluran pembuangan air limbah (SPAL)

MENGHADAPI ANGIN PUTING BELIUNG


SEBELUM DATANGNYA ANGIN

Dengar dan simaklah siaran radio atau televisi menyangkut prakiraan terkini cuaca setempat
Waspadalah terhadap perubahan cuaca
Waspadalah terhadap angin topan yang mendekat.
Waspadalah terhadap tanda tanda bahaya sebagai berikut:
Langit gelap, sering berwarna kehijauan.
Hujan es dengan butiran besar
Awan rendah, hitam, besar, seringkali bergerak berputar
Suara keras seperti bunyi kereta api cepat
Bersiaplah untuk ke tempat perlindungan ( bunker ) bila ada angin topan mendekat
PADA SAAT DATANGNYA ANGIN

Bila dalam keadaan bahaya segeralah ke tempat perlindungan ( bunker )
Jika anda berada di dalam bangunan seperti rumah, gedung perkantoran, sekolah, rumah sakit, pabrik, pusat perbelanjaan, gedung pencakar langit, maka yang anda harus lakukan adalah segera menuju ke ruangan yang telah dipersiapkan untuk menghadapi keadaan tersebut seperti sebuah ruangan yang dianggap paling aman, basement, ruangan anti badai, atau di tingkat lantai yang paling bawah. Bila tidak terdapat basement, segeralah ke tengah tengah ruangan pada lantai terbawah, jauhilah sudut sudut ruangan, jendela, pintu, dan dinding terluar bangunan. Semakin banyak sekat dinding antara diri anda dengan dinding terluar gedung semakin aman. Berlindunglah di bawah meja gunakan lengan anda untuk melindungi kepala dan leher anda. Jangan pernah membuka jendela.
Jika anda berada di dalam kendaraan bermobil, segeralah hentikan dan tinggalkan, kendaraan anda serta carilah tempat perlindungan yang terdekat seperti yang telah disebutkan di atas.
Jika anda berada di luar ruangan dan jauh dari tempat perlindungan, maka yang anda harus lakukan adalah sebagai berikut:
Tiaraplah pada tempat yang serendah mungkin, saluran air terdekat atau sejenisnya sambil tetap melindungi kepala dan leher dengan menggunakan lengan anda
Jangan berlindung di bawah jembatan, jalan layang, atau sejenisnya. Anda akan lebih aman tiarap pada tempat yang datar dan rendah
Jangan pernah melarikan diri dari angin puting beliung dengan menggunakan kendaraan bermobil bila di daerah yang berpenduduk padat atau yang bangunannya banyak. Segera tinggalkan kendaraan anda untuk mencari tempat perlindungan terdekat.
Hati hati terhadap benda benda yang diterbangkan angin puting beliung. Hal ini dapat menyebabkan kematian dan cedera serius
Sumber : FEMA ( Federal Emergency Management Agency )

Penyebab Diet Tak Kunjung Berhasil


Pernahkah Anda merasa telah berjuang keras melakukan diet tapi berat badan tak kunjung turun?

Anda tak sendiri karena banyak orang lain juga mengalami hal yang sama. Hal ini disebabkan karena adanya kesalahan yang seringkali tanpa disadari dalam menjalankan diet.

Akibatnya, berat badan justru berada dalam posisi stagnan dan tak jarang akan lebih mudah untuk mengalami kenaikan berat badan.
Berikut adalah kesalahan dalam diet yang sering dilakukan :

1. Mengurangi jumlah makan, bukan porsi makan

Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet, dengan melewati salah satu jam makan seperti sarapan atau makan malam. Padahal sarapan penting sebagai energi utama untuk melakukan aktivitas sepanjang hari dan menghindari konsumsi gula atau lemak berlebihan di saat lapar.
Lagipula, makan secara teratur (3 kali sehari) akan meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu mengurangi berat badan karena proses pembakaran lemak dan kalori lebih mudah. Hal ini berbanding terbalik saat tubuh dalam keadaan lapar, di mana metabolisme secara alami akan turun. Read the rest of this entry

Kiat Agar Tetap Prima


Hidup di zaman sekarang menuntut kita untuk bisa bekerja serba cepat. Semangat dan tubuh yang prima adalah kunci yang menjawab semua tantangan hidup tersebut.

Ketika pekerjaan dan kehidupan membebani kita dengan berbagai masalah yang datang secara bertubi-tubi, membuat tubuh dan pikiran kita kehilangan banyak energi. Mengkonsumsi berbagai suplemen dan vitamin bisa menjadi penolong untuk menggantikan asupan nutrisi kita yang kurang. Berikut 5 kebiasaan yang bisa menjaga performa tubuh agar tetap prima dan membuat kita semangat menghadapi segala tantangan yang ada.

Read the rest of this entry

Agar Metabolisme Lancar


Jakarta, Kunci untuk langsing dan menurunkan berat badan adalah mempercepat sistem metabolisme. Selain olahraga, beberapa nutrisi tepat dapat membantu mempercepat metabolisme Anda.

Hal utama yang menyebabkan cepat atau lambatnya kenaikan berat badan adalah sistem metabolisme dan proses pembakaran kalori. Semakin tinggi metabolisme, maka makanan lebih cepat dicerna dan membakar kalori lebih besar, sehingga tidak menyebabkan adanya timbunan lemak di tubuh.

Metabolisme adalah proses tubuh yang mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Selama proses biokimia yang kompleks, kalori dalam makanan dan minuman yang dikombinasikan dengan oksigen akan melepaskan energi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh.
Read the rest of this entry

Pilah Pilih Tontonan Anak


Tidak selamanya tayangan berlabel ‘BO’ (Bimbingan Orang Tua) aman disaksikan balita. Cara terbaik untuk tahu kualitas tayangan televisi adalah ikut nonton bersama mereka. Tidak perlu selalu menonton keseluruhan episode. Lihat beberapa episode dan perhatikan 6 hal berikut:
  1. Apa yang dilakukan tokoh dalam tontonan si balita?
  2. Apa inti cerita dari tayangan yang ditonton?
  3. Apa banyak adegan perkelahian?
  4. Apa tokoh dalam tayangan TV memberikan kegembiraan satu sama lain?
  5. Apakah tokoh itu melakukan sesuatu yang illegal atau hal yang layaknya dilakukan orang dewasa?
  6. Bagaimana reaksi anak anda setelah menyaksikan tayangan tersebut?

Cerdas Memilih Acara Kartun untuk Anak


Balita mana yang tak hobi nonton film kartun? Berikut ini panduan memilih yang baik bagi mereka.

Imajinasi! Itulah tawaran yang teramat menggiurkan dari sebuah film kartun bagi pemirsa anak. Imajinasi pemirsa anak seakan tergali sedalam-dalamnya ketika menyaksikan film kartun. Tak heran  anak pun  mengikuti gerakan bela diri, setelah ia menonton film animasi berisi adegan tersebut.

Lihat saja perilaku kucing dan tikus Tom & Jerry saling mengumbar dendam. Segala macam cara mereka lakukan agar lawan mendapat balasan setimpal. Kata-kata kasar, makian dan berbagai bentuk kekerasan menjadi bumbu yang ‘menyedapkan’ jalannya cerita.
Read the rest of this entry

Acara Televisi Memberi Pengaruh Positif


“Nanti kalau sayapku sudah tumbuh, aku mau terbang juga, kayak burung itu, ya Bunda.”

Balita semakin kritis melihat tayangan acara anak-anak di layar kaca, sehingga membuatnya semakin pintar. Berarti si kotak kaca yang ajaib itu mampu menjadi media untuk mengasah kecerdasan anak. Lantas mengapa banyak ahli pendidikan menjulukinya “kotak idiot” sampai “pencetus obesitas”?

Acara televisi memang punya kemampuan luar biasa untuk mempengaruhi cara berpikir penontonnya. Apalagi penonton anak-anak yang daya nalarnya belum terlatih. Tapi jangan melulu salahkan acara televisi. Negatif atau positif pengaruh acara televisi pada anak, sebenarnya juga ada di tangan pendampingan orangtua saat anak menonton televisi.
Read the rest of this entry

Rumus Aman Nonton TV


Ternyata, bukan hanya matematika yang punya rumus, menonton televisi juga harus ada rumus yang benar, khususnya demi kesehatan mata anak

  • Jarak menonton televisi yang ideal: lima kali diagonal layar televisi. Misal, diagonal televisi 21 inci jaraknya 5 x 21 inci yaitu 105 inci atau 2,56 meter. Jadi, semakin besar ukuran diagonal layar televisi, maka jarak pandang terdekatnya bertambah jauh. Jarak pandang ini membuat mata menjadi relaks, lensa mata tidak perlu bekerja keras menangkap gambar. Bila lensa mata terus menerus bekerja keras, lensa mata menjadi cembung sehingga dikemudian hari butuh kacamata.
  • Buat mata anak untuk sering berkedip agar tidak terjadi dry eye (mata kering). Ketika mata mengedip, kelenjar yang ebrada di kelopak mata akan memroduksi air mata yang penting untuk melindungi mata.
  • Pasang lampu ruangan yang terang, minimal sama terangnya dengan cahaya yang keluar dari televisi. Jangan buat ruangan menjadi redup karena pupil bayi akan memaksa untuk membesar, akitbatnya menjadi cembung dan kelak butuh kacamata.
  • Tidak sambil tiduran. Posisi tubuh miring memengaruhi posisi mata yang tidak fokus ke arah televisi, sehingga akan mengalami kerusakan mata pada jangka panjang.

 

Jangan Biarkan Balita Kecanduan Games


Mengatur kapan dan bagaimana bermain video games, dapat melindungi anak dari kecanduan yang berbahaya.

Sekitar 82% anak usia 2-17 tahun di AS adalah pemain-pemain loyal video games. Dari prosentase itu, jumlah pemain dari kalangan usia balita atau anak umur 2-5 tahun mencapai 9,7 juta. Fantastis! Meski data yang dilansir perusahaan riset The PD Group tahun 2009 itu adalah hasil temuan di AS, bukan berarti orangtua di Indonesia tidak perlu memasang “antena”. Di Indonesia, video games dalam bentuk nintendo, playstation, gameboy, ds,  dan lain-lain, juga sudah menjadi benda yang akrab dalam keseharian anak. Banyak orangtua membelikan anaknya permainan elektronik itu lantaran memang trend di kalangan anak.
Read the rest of this entry

  • Back Link